原标题：宫寒不孕的两种调理方法，让您放松运动
对症下药才是缓解痛经最好的方式，通过观察或者就医，找出究竟是什么原因引发的痛经，如果是原发性的，那么通过药物以及其它外部方法来改善缓解症状，如果是继发性的痛经，那么找出源头，通过治疗吃药的方式来解决最根本的问题，最后通过一些外部因素的配合来进行缓解。
都知道在痛经期内女性容易易怒易躁，如果这时变的看什么都不顺眼，就如同火上浇油一般，是不利于自己的身体状态的，所以一定要保持心情的愉悦，其次在痛经期内可以适当的锻炼，这样不仅能提高自己的抵抗力，而且对之后的痛经也是有一定的帮助的。
Tips：
许多女性认为多喝热水是一句“空话”，但其实它是由科学依据的，不然为什么医生也会让你多喝热水？痛经期间通过多喝热水能帮助身体舒经活血，使小腹保持温暖，这样就能缓解痛经的症状。
方案一
做法：取当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。把当归和金银花用纱条装好和其他的几样一块儿放锅中像煮药一样，之后汤汁够一碗就行。
什么时候喝最好：主要是当归有活血的作用，月经期不可以喝，提议经期结束了后就起喝，隔天一回，持续吃10次。并且不但要把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋统统要吃了。
作用：这个好孕汤能够活血、暖子宫，适合宫寒造成不孕症者服用。
方案二
做法：挑选鸽子一只，沙参5根，鹿茸10克，鲜淮山500克，生姜5片，枸杞一把，牛蒡300克，酸枣10粒，最后用炖盅煲汤喝就行。
什么时候喝最好：提议月经期起服用，持续服用4天后，换成隔一天吃一回，再吃6—8次，坚持不懈喝2-3个月基本上能够奏效。
作用：此秘方的好孕汤适合于宫寒造成不孕症的人，有除湿袪寒补气的作用，效果非常好。
温馨提示：牛蒡主要以除湿作用为主，因而并没有湿气的人可以无需放。
如如果你以前并不经常锻炼，那么就不要急于开始大运动量的练习，可以从常规生活的一些细小变化开始。这些变化会提高你的基本健康状况。比如上班或選商
店的时候爬楼梯而不要用电梯，回家的时候跑步上楼，就是在电梯上也要多活动下。这些都会提高心跳的速度，为身体提供氧气、消耗脂肪，并全面提高肌肉的柔性。
或者你可以改变一下外出旅行的方式：每周骑自行车出去旅行一次，不要再驾车;走路去车站;提前1-2站下车;然后走到目的地，改变一下通常周末散步的方式口气跑上5分钟，然后再交替进行轻松的散步这样效果会更好。
孕前运动的注意事项
孕前运动的注意事项，想增强体质，为孕育一个健康宝宝做准备，孕前运动需要科学安排，逐步养成好的习惯。那么，孕前运动的注意事项有哪些。
1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。可以选用黄帝养生微店的配方中药艾草泡脚艾。
以上内容中小编已经对什么是宫寒，宫寒的危害有哪些做了详细的介绍，相信大家在看完后应该都了解清楚了吧。注意，如果大家发现自己有宫寒症状应该及时到正规医院进行治疗，以免导致不孕不育。
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