马蹄菜可能很多人都没有吃过，也不知道马蹄菜到底长什么样子，其实这种菜在中国云南、湖北、四川等地区是比较多见的一种野生草本植物，是一种可以食用的野生菜，而且含有的营养很丰富，更值得一提的是马蹄菜还可以入药，有消肿止痛之功效，不过也不是每个人都可以吃马蹄菜的，这点需要大家注意一下，那么哺乳期可以吃马蹄菜吗?
答案：哺乳期能适量吃一些蒲菜，蒲菜有“象牙菜”的美称，味道脆嫩爽口，营养很丰富，含有很多碳水化合物、蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素等，不仅对身体健康有好处，而且也不会影响到妈妈乳汁分泌，所以不对蒲菜过敏的哺乳期女性就可以放心食用。
答案：哺乳期山蛰菜应该慎吃。其实山蛰菜中含有氨基酸、维生素、铁、锌、钙、碘等多种营养元素，这对身体健康本来是有好处的，可是市面上的贡菜制品会有大量的亚硝酸盐，食用过量就不好了。
答案：哺乳期冬寒菜是能吃的，不过哺乳期妈妈吃冬寒菜的时候需要注意量，不能多吃，不然反而会对妈妈们身体有不好的影响。毕竟冬寒菜是寒性的，能够润茶通便、清热解毒等，可是体质虚弱的人群吃了会产生腹泻的问题，因此哺乳期妈妈虽然可以吃冬寒菜，但是要适量食用。
其实哺乳期适合妈妈们吃的蔬菜非常多，如莴笋、芹菜、青菜、黄花菜等，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，有一定的营养价值，对于哺乳期妈妈与宝宝身体都是有利的。
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