随着科技的发展，社会的压力也就越来越大，很多许多一直拼搏事业，错过了最佳生育年龄。相信大家应该很清楚，随着年龄的增长，女性乱卵子的质量也逐渐下降，这时怀孕的话就相对困难些，那么大龄备孕如何提高卵子质量呢?

如何提高试管婴儿卵子的质量？

1.尽早做试管婴儿，改变生活中的一些坏习惯，如吸烟，饮酒，熬夜，饮食不规律等，调理好身体。

2.多吃海藻类食品。海藻类食品中的胶质能有效排出人体内的放射性物质，减少放射性疾病的发生，提高试管婴儿卵子的质量。

3.多吃豆类食品。豆类食品中含有大量的植物蛋白，使卵子发育更健康。

总之，医生会根据每个人的具体情况，制定个体化的试管婴儿方案，所以试管婴儿卵子的质量与试管婴儿方案无关，主要是年龄、外部环境、卵子本身的因素影响试管婴儿卵子的质量。

3如何提高卵子质量?

1、利用好每一颗卵子：女性在每个月经周期中卵子都在流逝，不仅是优势卵泡，还有一群基础卵泡会跟随优势卵泡一起消耗掉。所以对卵巢早衰的患者要尽早治疗，抓紧时间利用好每一颗卵子。

2、提升卵子质量：理论上说每颗卵子都可以是一个孩子。提升卵子质量是扩大成功率的机会调节自身的内分泌水平。

泰国试管婴儿的成功率取决于很多方面，取决于内分泌及实验室的条件，取决于技术人员的技术水平，当然也取决于病人的年龄，病人的子宫和卵巢条件以及有没有其他的疾病等等，这都是影响成功率的因素。

如何提高卵子质量？

1.饮食平衡。

平时应该多吃黑豆、豆浆、水煮鱼汤，能防止卵巢早衰，有效调节内分泌。怀孕期间要戒烟戒酒，科学营养饮食，避免过度饮食。

2.科学补铁。

血中含有大量的铁元素，能为卵子提供足够的营养。而且女性每月排出的经血中，丢失了许多铁元素。所以，想要卵子更健康，应该科学补铁，在经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，以补充卵子营养。

3.积极的锻炼。

适当的体育锻炼能提高体质，保证卵子的质量。所以，从备孕开始，就应该经常锻炼，为怀孕奠定坚实的基础。

如果由于胚胎质量不佳而试管失败后，医生和患者应共同仔细分析，找出卵子和胚胎质量不佳的原因，这对于患者再次接受助孕至关重要。

3如何提高精子质量

多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致温度升高，损害精子的成长，从而导致男性不育;少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴，会直接伤害精子，抑制精子生成;多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中，含有维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长的成分;海参适量，糯米100克。将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适于肾精亏损者。

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