准备怀孕间不但要留意休息，需注意饮食，这对宝宝的发育有非常大的影响到。因此，女性在准备怀孕间不只是要保证饮食均衡，也要留意饮食禁忌。相信有些备孕期妈妈还不知道这种，跟随小编一起来看一下。
1、避免吃过多的糖、味精
若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。特别是高龄孕妇，患有妊娠糖尿病的风险更大，易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
2、避免吃人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
3、避免吃腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
高龄备孕对于女性来说是很不容易的，想要生出健康的宝宝，一定要做好孕前的检查项目，在进行备孕。除了这些检查项目之外，高龄女性备孕期间还要注意饮食的清淡营养，少吃辛辣刺激的食物，平时多做运动，提高自身的体质，改正一切不良的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜。
1.水果禁忌
山楂荔枝桂圆是比较常见的怀孕期间忌口水果，山楂有子宫收缩作用，桂圆荔枝性较热，吃多很容易引起上火大便干燥，和宝宝胎动不安。除此以外，榴莲热量较高，糖分多，食入过多比较上火，血糖升高，引起胎儿过大，木瓜被体寒孕妇食入，很容易腹泻，夏天时应适当的吃些西瓜无可厚非，最好不要吃冰冻的。
2.海鲜禁忌
海鲜是诸多女性朋友的喜爱，可是怀孕期间该忌口还得忌口，螃蟹能少吃就少吃，属性凉寒，有活血化瘀之效，吃过多很容易腹泻，很严重的可能性会导致流产，除此以外，一些未熟透的海鲜少吃了，举例生鱼片、生蚝、和田螺等生冷海鲜，没得经过高温杀菌不够卫生，食物中寄生虫比较多，孕妇很容易被感染。
3.辛辣食物刺激性食物
孕妇饮食要尽量的清淡有规律些，这些辛辣刺激性的食物要少吃了，辛辣刺激性的食物比较上火，上火很严重的时候容易大便干燥，再引起痔疮就麻烦了，除此以外一些咖啡、浓茶、巧克力、可乐等刺激性食物，怀孕期间必须少喝少吃，对大脑有亢奋刺激作用，对胎儿的脑部发育同样是直接影响。
4.瓜果蔬菜禁忌
在瓜果蔬菜方面，实际上是没得过多禁忌的，大部分营养成分丰富，可是有一些瓜果蔬菜必须要注意一下下，少食为妙，苋菜在许多古代医书中有记载滑胎之效，慈菇有活血之效多吃无益，黑木耳同样是有活血化瘀之效，少吃为好。
5.人参
人参滋补品虽好，可是在怀孕期间不可以过多进补，人参较为温热，吃过多可能性会导致一系列的怀孕反应，孕吐加剧，出现大便干燥等。
孕期在饮食搭配上不可以吃凉性的食物，举例薏米、海鲜类，吃了以后都很有可能会引起流产。除此以外，在整个怀孕期间都最好不要饮酒，以防引起胎儿畸形或是直接影响胎儿智商的发育。
以上就是孕期注意事项及饮食禁忌，希望对大家有所帮助。在这期间最重要的就是做好个人清洁卫生，做好相关检查，更重要的是不要吃辛辣刺激的食物，还有一些蔬菜水果不能吃的，也不要进行食用。
1、忌味精
味精中含有较高的谷氨酸钠，食用过多会不利于人体对锌的吸收，而准爸们若是摄入过多则会影响胎儿的神经系统发育。
2、忌腌制食品
像火腿、酸菜、咸菜等食物，其中含有大量的亚硝酸盐和苯并芘等成分，使用过多会对身体不好，所以准爸妈们也应该少吃，当然不吃是最好的。
3、忌高糖食物
高糖食物摄入过多会造成准爸妈肥胖，同时还容易引起糖代谢紊乱，如果持续食用高糖食物到孕期，还有可能会造成准妈妈妊娠期糖尿病，对胎儿的健康也会造成影响，所以应该尽量少吃或者不吃。
4、忌桂圆、人参等温热大补之物
桂圆、人参等温热大补之物在中医上多用于补气血，但是对于备孕女性来讲，摄入过量容易造成气盛阴耗，所以对于这类的大补植物应适量摄入，避免食用过多。
5、忌烟酒
酒中的乙醇含量相当高，乙醇进入人体后会提高身体内儿茶酚胺浓度的浓度，使得男性睾丸的生精结构发生改变，是导致畸形宝宝的重要因素。
6、忌咖啡因
相信大家都知道，咖啡对受孕有直接影响，如果孕前一直有喝咖啡的习惯，或者喜欢吃巧克力，怀孕后体内的咖啡因则会对腹中胎儿发育产生影响，所以应尽量避免。
7、忌罐装食品
罐头食品中的化学添加剂对健康人没有多大影响，但却是会导致胎儿畸形的危险物品。它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，所以应尽量远离午餐肉、鱼罐头等罐装食品。
8、忌污染食品
食物加工经过的工序很多，不可避免的会受到一定程度的污染。备孕期的女性应尽量食用新鲜、天然的食品，蔬果类食品应用浸洗的方式充分清洁，去除残留的农药。
9、忌烤肉火锅
烤肉、火锅对肉类食品短时间的加温，虽然看起来熟得很快，但这并不能完全消灭肉类中的寄生虫和细菌，吃进体内后，严重会导致胎儿畸形或智力低下。
10、忌辛辣食物
调味品的添加可让食物吃起来更美味，但是对正处于备孕期间的准爸妈来说确实不适合的，因为食用过多会出现消化功能障碍等困扰，所以应尽量避免摄入。
综上便是关于“男女备孕十大禁忌食物有哪些”的全部介绍了，希望能够有效帮助到大家，同时也希望各位早日好孕!
标签：