运动可以减轻准妈妈腰酸背疼、便秘和水肿的症状;

可以改善准妈妈的情绪，让你的心情美美哒，晚上也睡得更好些;还可以保障准妈妈的体重合理增长，降低妊娠期糖尿病的风险;运动可以强壮和拉伸肌肉关节，增加体力，让身体做好准备，可以降低分娩并发症和剖腹产的风险，缩短分娩时间，让你分娩时更轻松、更顺利一些。还有很多上面没有提到的好处，不过小编相信，准妈妈看完上面这些，已经有足够的动力去坚持运动了。

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