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泰国代孕_代怀孕需要什么条件是什么_产后第3周饮食重点关键词：高蛋白经过了前两周的高热量和催乳食物，到了产后第三周，新妈妈可以开始补充一些高蛋白的食物，比如牛奶，鸡蛋，坚果等等，这样才能为宝宝提供优质母乳的好体质，下面，我们就来看看营养学家的详细指导。
产后第3周饮食重点关键词：高蛋白
专家提醒，坐月子期间，哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。因此到了产后第三周要注意增加一些高蛋白的食物，比如以下一些：
1.牛奶+鸡蛋
食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收。故建议新妈妈要多吃牛奶和鸡蛋。
2.大豆
大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等，如果每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆等，对乳房健康很有帮助。
3.坚果
坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，在富含高品质蛋白的同时还含有大量的抗氧化剂——维生素E,摄八丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性。对增强身体免疫力很有帮助。
对于体质较虚的新妈妈来说，一些凉性的蔬菜如苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、黄瓜等，尽量少吃。
到了产后第3周，由于食物种类的增加，有的新妈妈可能会出现产后便秘，这里推荐几款食疗方如下：
(1)葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
(3)紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
(4) 炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
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很多女性朋友在意外怀孕或者是胚胎有问题停育时都会做药流，药物流产相对来说更方便，但是也会有一定的风险，一旦药流流不干净，就需要做清宫手术。那么，胚胎停育做药流清宫很疼吗？
一般来说清宫手术是比较小型的手术，在手术期间也会打麻药进行止痛，所以清宫手术的疼痛可以忍受，不是特别的疼，但是因为人的体质不一样，相对来说痛感也会不同，因此清宫手术是否疼痛对于不同人来说有一些差异。当然，在清宫手术以后还需要注意很多事项。
1、术后注意多休息。在清宫手术以后，女性的身体会相当脆弱。此时需要合理的睡眠与休息，才能够促进身体尽快恢复。一般情况下需要15天左右才可以下床活动。
2、及时补充营养。为了身体尽快恢复。需要及时的补充营养。可以选择摄入维生素，蛋白质等比较丰富的食物。
3、注意保证个人卫生。在进行清宫手术后，伤口需要很长的时间修复，所以在次阶段需要注意个人卫生。如果有流血的状况出现，可以经常换卫生纸或卫生护垫。半个月以内不要坐浴，洗澡可以淋浴。在此期间还要特别注意一点，尽量避免性
生活。
4、关注流血的状况。一旦出血超过半月以上，就要时刻关注自己身体上的变化。如果出现异常状况，应立即去往医院接受相关检查与诊治，以免耽误病情。
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