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不少妈妈会觉得夏天坐月子才是最煎熬的， 因为天气炎热，出汗又多，可是又不敢吹风，生怕贪图一时的凉快就怕落下月子病。其实在坐月子期间只要做好这六点，就可以平安顺利度过月子期哦！

一、排汗问题

刚分娩完，妈妈都是比较容易出汗的，妈妈切记不要对着风口，因为人体在大量排汗的时候毛孔都会张开的，这时候吹风就会更容易着凉。但是要保持室内通风，有条件的可以用空调降温，只要远离空调风口，并注意多补充水分，出汗多就可以用毛巾擦拭一下。

二、卫生问题

因为夏天出汗比较多，衣服、内衣容易湿透，加上温度较高，这样的环境容易滋生细菌。所以启蒙君建议妈妈要每天洗澡，勤换衣物，并做好乳房、外阴的清洁护理。

三、清洁问题

每天早晚刷牙，饭后要漱口。洗澡时最好用38~40℃的水淋浴10~20分钟，洗完之后，要尽快擦干，换上干净的衣物，同时要注意外阴要擦拭干，或者可以穿长裙通风一会儿再穿上内裤，因为要保持外阴干爽，防止滋生细菌。

四、饮食问题

夏天
坐月子不适宜吃温热大补的食物，容易引起上火，可以选择滋补温润的食物，例如山药、莲子、百合等，也可以适当吃些冬瓜解暑，还有助于利尿消肿。另外，腌制食品也不要吃，要吃新鲜营养的食物。

五、睡眠问题

产后的妈妈要想恢复得好，就得有足够的休息，所以睡眠对于产后的妈妈来说是很重要的。一般来说，产后的妈妈睡眠时间要保持每天10小时。因为宝宝也需要哺乳，或者其他状况比较多，所以妈妈不会一直睡很长时间的，所以甲苯就是宝宝休息，妈妈也争取时间休息。

六、心情问题

产后抑郁症这个问题不容忽视，而且爸爸和家人应该多给予妈妈关爱，特备是爸爸的关心和呵护是最重要的，而且有数据表明现在大多数妈妈都是靠自己一个人默默调节的，所以不要让妈妈自己一个人面对，家人的关爱真的可以帮助妈妈远离产后抑郁症的哦。

　　孕妈妈在日常的时候一定要特别的注意自己的行为，因为一些行为可能会引起宫缩的出现。孕妇出现宫缩可能会给孕妇带啦危险，特别是孕晚期的时候，如果频繁发生宫缩，可能会早产，所以孕妇需要积极注意自己的行为，那么，肚子着凉会引起宫缩吗？

　　孕妇如果肚子着凉，肚子的肌肉受到外部寒凉的刺激是非常容易出现宫缩的，孕妇宫缩是一种很危险的情况，如果孕妇受到不良刺激，比如寒凉的刺激，出现宫缩，可能会给孕妇带来腹部不适感，严重的话甚至会出现流产或者是早产。

　　孕妇在日常生活中一定要注意保护好自己的腹部，不要让腹部受到过度的冷热刺激，尽量让孕妇保持身体的舒适。其实孕妇的体温高于普通人的体温，所以孕妇经常会产生
一些燥热感，孕妇可能会贪凉，导致孕妇的肚子很容易在着凉，孕妇对此要有所认识，积极避免因为贪凉导致腹部受凉。

　　其实孕妇的很多行为都可以导致宫缩，比如提重物、抱小孩等都可以导致腹压增高，导致宫缩，如果孕妇情绪剧烈波动，或者过度的劳累等都可能会导致宫缩，对孕妇来说是很危险的，一定要尽量避免这些行为出现。

　　怀孕之后一家人都在期待着宝宝的降临，欢乐会填满整个家庭，但是在此期间，呵护胎儿健康更是家庭的重担，因此，对于怀孕期间要注意什么饮食问题，大家都很注意，那么孕妇能不能吃枸杞茶？

　　孕妇是可以喝枸杞茶的，不过最好是用红枣泡水，不是所有的孕妇都可以喝枸杞茶。因为枸杞茶有热血的功效，因此患有感冒发烧的孕妇、身体有着炎症、并且腹泻的孕妇不要喝。除此之外孕妇喝枸杞茶的时候，一次不可以过量，每天不要超过30克。

　　并且有相关的资料显示，枸杞有着治疗怀孕期间贫血的作用，可以用枸杞来煮粥或者泡茶。孕妇喝些枸杞茶是对治疗妊娠贫血有一定帮助的。枸杞茶可以让怀孕妈妈们的贫血得到缓解，而且枸杞茶还有非常好的补血作用。 枸杞不仅可以滋阴明目润肺，而且红枣还能够补气血，一杯枸杞红枣茶不仅可以滋阴补肾，还可以补气，是孕妇的最佳饮品。

　　除了这些以外，准妈妈们还要注意不要过于的劳累，可以适量的做些运动，保持精力的充沛、活力的充足。运动一般可以以走路为主，特别是在晴朗的天气出去散步，对于胎儿以及准妈妈的健康都会有极大帮助。

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