我姐夫是一家外资公司的高层管理人员，他本来运气挺好的，身体也很健康，但近几个月来，他回到家里常对妻子发无名火。家人觉得不对劲，便陪他去看心理医生。医生对我姐夫的诊断是抑郁症。请问：男人发火怎么会和抑郁扯上关系呢?
张平
发火，是烦恼，易激惹和紧张的表现。这些情绪在健康人中也可见到，但医生认为具备以下特点才算病态：一是病人感到痛苦而求助，二是病人感到难以自控，三是病人情绪的强度、持续的时间与生活事件及处境不相称。
在现代社会，白领男士似乎活得很潇洒。而事实并非如此。不久前，有国外传媒报道，在美国，男人自杀的可能性是女人的4倍，可是只有一半男人被诊断出抑郁。这说明，许多男人的抑郁并非表现为悲哀、内疚、退缩等常见症状，他们容易被人忽视。
与女性相比，男抑郁症患者更多表现为：鲁莽、酗酒、吸毒，超速驾驶、不必要地冒险、虚张声势、动辄向家人发火和诿过于人。社会要求“男儿有泪不轻弹”，强者的社会角色常常令男人“打掉牙齿和血吞”。对许多男人来说，发火是对内心痛苦的掩饰，也是哭泣的方式。
抑郁症治本之法是找心理医生治疗，但下述的措施也有助于“降温灭火”：
(1)做深呼吸或放松训练，这样能使人脱离高度的警戒状态；
(2)刻意推迟发怒时间，设身处地替受气的配偶想一想；
(3)向亲友倾诉或写动怒日记，这样可以整理思绪，弄清愤怒时的情感反应并非自己的真正感觉；
(4)转移宣泄，例如打沙包，摔一次性
的廉价碗碟等；
(5)参加高体能锻炼，这样有助于减轻压力和舒缓情绪。
标签：