妊娠和分娩消耗了妈妈大量的气血,宝宝出生后,妈妈还要忙于哺乳和照顾宝宝,没有充足的休息时间,从而加剧了身体的损耗,气虚加血虚使妈妈的体质越来越差。
对气血不足的调理就是要补其不足，治疗法则就是益气补血，这种补可以通过锻炼身体，饮食调理，还有中药的调理来达到：
1、锻炼方面，也得根据自己的身体情况，以不疲劳为度。睡觉也以早起早睡，然后保持充足的睡眠，良好的生活习惯，对气血不足的恢复也是很有帮助的。
2、饮食方面，有很多的食材具有补气养血的作用，比如红枣，莲子米，还有羊肉，山药，猪肚片等等;合理的饮食，容易消化吸收的食物，以及一些食材的合理运用，是我们在日常生活中对气血不足最好的一种调理方法，不论哪种食物都是要以适量为度。
3、药物调理，我们最常见的中成药有八珍丸(八珍合剂)，其以八珍汤做成，其中四君子汤补气和四物汤补血，一个补气，一个养血，共同达到益气养血的功效。
症状：易头晕、脚步轻浮、唇色淡、易脱发、指甲易断裂、月经不调、月经量少色淡红，甚至停经。
饮食建议：多进食红豆、红腰豆、红枣等。
关于“孕前调理身体吃什么好”就介绍到这里了，大家可以根据自己的体质以及相关症状，适当的增加营养元素的摄取，为怀孕做好充分的准备。
当绝经现象出现以后，女性的身体素质会呈现一个下滑的状态，所以只有在绝经以后注意一些生活方面的调理，才能使身体达到健康的水平状态。今天小编就和女性朋友们一起分享一下绝经后的调理方法。
1，女性在绝经以后，首先应该在饮食方面得到有效的调理，比方说要多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是一些豆制品，能够改善女性的内分泌，所以绝经后的女性一定要多吃一点，同时尽量的少吃一些高脂肪和含糖量比较高的食物。
2，绝经后的女性，一定要注意心理方面的调节，因为在绝经期会出现焦虑，暴怒和情绪失控的一些不良反应，所以女性一定要在平常的时候多听一些舒缓的音乐，避免精神受到过度的刺激和过分的激动。
3，绝经以后的卵巢出现衰退的状态，所以这个阶段也要注意防潮的保养，可以适当的保持有规律的性生活，避免女性提前进入更年期。
标签：