我们的妈妈在为孩子增加营养的同时，是否想到了：好些美味食物，在不知不觉中给孩子埋下疾病的种子。为了给孩子健康的身体，我们要特别小心这种影响孩子健康的饮食杀手! 危害宝宝健康的大食物有什么？一起来看看都有哪些吧。
孩子晚餐不宜吃得太少
“晚餐要吃少”的说法，是对成人尤其是指老年人而言的。但对少年儿童来说，则该另当别论了。
孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。一般人一日三餐的间隔时间是五六个小时，而晚餐距次日早晚时间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见，孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。不过，也不是一概而论，还要根据孩子的身体状况而定。
对孩子的晚餐安排，首先要考虑的是热量，即晚餐热量应高些，约占全天热量的40%为宜，少食高脂类或不易消化的食物，提高晚餐质量可有效地改善人的营养状况。因此，身体较瘦弱的孩子，家长更应重视孩子的晚餐，利用改善晚餐质量来提高孩子的体质。相反，若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则。一般来说，晚餐热量为全天进食热量的25%～30%为宜，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量，因为数量少了，孩子吃不饱，会影响晚上的睡眠质量，对孩子的身体健康不利。
儿童要远离咖啡
通过大量的科学研究发现，常饮咖啡，对儿童可造成以下危害：
美国科学家发现，饮咖啡者尿钙增加一倍(即钙的排泄量增加)。因此，久饮咖啡可影响儿童的骨骼发育。
可引起烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低以及不能专心学习。有人认为常饮咖啡的儿童易发生多动症，咖啡还会破坏儿童体内的维生素b1，引起维生素b1缺乏症。
可能引起肠痉挛。常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，同时影响食量，造成身材矮小。
儿童应多吃奶制品
国内外营养食品专家一致认为，每天平均饮用144毫升含钙或含钙245毫克并含维生素d3.3微克的牛奶，能明显提高儿童的全身骨量密度。有关专家指出，成年人45%的骨量是在青春期形成的，儿童、青少年时期骨量的增加有助于提高成年时期的峰值骨量，从而降低老年发生骨质疏松和骨折的危险性。钙或维生素摄入不足将严重影响骨骼的健康发育。
“花生中毒症”婴儿宜谨防
据英国医学家们一项调查研究发现，近10年来，根据食物过敏试验，儿童对花生的过敏反应增加了95%，其中对花生过敏危险最大的是特殊家族史的婴儿，或有其它食物过敏史、有变态反应性疾病如鼻炎、湿疹或哮喘者。事实也证明了这点。最近，国外医学家们研究发现，花生严重过敏的婴儿逐渐增多，甚至一些婴儿在开始人工喂养时就可能患病。一岁前就已喂过花生酱的婴儿，对抹在面包上的花生酱也会发生过敏反应，甚至更早的致敏物质来自婴儿配方食品中的花生油或来自母乳。
由于花生过敏可引起小孩面部水肿，严重反应者可发生急性喉头水肿，导致因窒息而危及患儿生命。为此，医学家建议：对花生过敏的儿童或有过敏体质的婴儿，应避免接触和食用含有花生制品的食物至少三年，母乳喂养的母亲也应从膳食中去除花生制品，以防不测。
补铁过多可能中毒近年来，市场上儿童保健食品层出不穷。代孕生子费用。其中“铁强化食品”的广告更是宣传得神乎其神。但专家告诫人们，若孩子补铁过多可能中毒。
中毒的局部症状，可直接腐蚀胃肠道粘膜，引起剧烈恶心、呕吐、腹痛、腹泻，或出血而排出柏油样的大便。严重的腹泻可引起脱水、酸中毒，甚至出现急性胃穿孔、肠坏死和腹膜炎而危及生命。
全身症状，有时可导致心肌损害、心力衰竭和休克。游离铁也可进入细胞内，引起肝细胞坏死、神经细胞溶解，出现急性肝功能衰竭、昏迷和反复抽筋，最终导致死亡。
儿童想聪明多吃菜
科学家们经过长期研究后指出，蔬菜的营养与儿童智力密切相关。
在平时，大多数家长只重视孩子对蛋白质、脂肪和糖的摄入，而忽视了维生素对儿童大脑的发育及与智力的影响。
在新鲜蔬菜中，存在着大脑正常发育所需要的大量b族维生素和维生素e。它们不但质量高，而且容易被吸收和利用。因此，家长们应尽量让孩子多吃新鲜蔬菜。
儿童忌常吃葡萄糖有不少家长疼爱孩子，把口服葡萄糖作为滋补品，长期代替白糖给孩子吃，牛奶和开水里都放葡萄糖。其实这种做法是不可取的。
因为口服葡萄糖甜中带微苦，并有一点药味，多吃几天孩子就会厌烦，影响食欲。若长期以葡萄糖代管白糖，就会造成胃肠消化酶分泌功能下降，消化功能减退，导致儿童贫血和维生素、各种微量元素缺乏而降低抵抗力。
烧烤、烤肉
一年四季，学校门口，路边到处都有烧烤和烤肉的踪影;只要孩子手里有点零花钱就会忍不住去买这些东西来吃。然而，这些食品的危害很大，很多都是国企肉类以及没有清洗的蔬菜煎炸烤制而成，为了掩盖异味，商贩旺旺涂抹很多调味料来掩盖;吃这些东西对孩子的肠胃以及血液危害很大，还可能感染肝炎类疾病，虽然现在的孩子一出生都注射了肝炎疫苗，但是对肠胃以及血液的危害是不可避免的。
家长们可以在家，购买电烤炉，孩子实在馋的时候可以自己在家烤，最起码保证原材料正宗。
快餐、汉堡
这几年来，洋快餐普及到我们的生活中，慢慢的汉堡等这类西式快餐吃的人越来越多，然而，这类食品的成分中含有大量激素，会促进孩子早熟。男孩子十岁左右开始长胡须，女孩子经期提前到来，这些食物对孩子的健康危害很大。
按照上面一条，自己买面包，可以煎点牛肉，加生菜等。
碳酸饮料
碳酸饮料喝起来十分过瘾，但是会造成孩子钙质流失，导致骨质疏松，牙齿脱落，严重的可能引起胃痉挛和胃炎等。而且，男孩子饮料喝的太多，也会对其生理造成危害，导致不育等严重后果。
家长应该多让孩子喝点鲜榨果汁、白开水等，或者清茶。
腌制类食品
各种腊肉、腊肠、香肠等含有大量的硝酸盐成分，而且为了不让其变质，商家还可能添加嫩肉粉、防腐剂等，吃的多了，不难发现，孩子的尿液很难闻，势必会对孩子的肝肾造成严重的危害。家长一定要注意!
家长可以给孩子做点卤肉或者鲜肉等料理，尽量不要让孩子吃这些东西。
话梅、蜜饯类
蜜饯等食品，商家为了使其更美味，会添加大量香精，然而国内市场上的香精质量良莠不齐，长期使用这类食品，会对孩子的神经系统和免疫系统造成一定的破坏性，严重的可能影响孩子的智力发育，所以，家长切记不能让孩子多吃这些东西。
家长可以购买新鲜的果品或者类似巴旦木的干果类食品，让孩子趁早代替蜜饯类食物。
罐头食品
不用多说了，一罐罐头里就用半罐防腐剂，在我国，目前使用的大多数防腐剂绝都是人工合成的，工业生产的残留物质较多;而且有些防腐剂甚至含有微量毒素，长期过量摄入会对孩子的健康造成一定的损害;而且罐头食品的原材料来源无法保证，孩子长期吃这些绝对是有害无益!
家长应当不让孩子吃这些食品，从源头上彻底杜绝!
一、苦瓜粥
苦瓜味苦，性寒，能解热解暑，养阴健胃，用于夏季热症和烦渴不止，少食多饮或伴有目赤尿短患儿。
原料：苦瓜100克，粳米60克，冰糖100克。
制作：
1、将苦瓜洗净，切成小块;粳米淘洗备用。
2、锅中加水烧开，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟时，加入冰糖，糖化解后即成。
特点：粥略有苦涩味，加入冰糖后即可去苦味。
二、麦冬粥
麦冬味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳，益胃清心等作用，还含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A等成分。可用于夏日小孩解热、清炎、镇咳、强心，与米同煮，明显增强其益胃养阴、清热除烦之功效。婴幼儿夏热时用甚宜。
原料：麦冬30克，粳米100克，冰糖适量。
制作：
1、将麦冬洗净，放在沙锅内，加水上火煎出汁，取汁待用。
2、锅内加水，烧沸，加入洗过的粳米煮粥，煮至半熟悉，加入麦冬汁和冰糖，再煮开成粥，即可。
特点：粥稠味甜，麦冬无异味。
零食1：香脆零食。
生杏仁，每颗杏仁含热量7卡路里，每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括：红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低。
零食2：耐嚼零食。
一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里。可以加少许盐和胡椒粉，口感更好。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡路里。
零食3：多汁零食。
一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。
零食4：咸味零食。
咸味零食的首选是牛肉干，1盎司(28克)含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。
零食5：甜味零食。
每粒低脂葡萄干巧克力含热量4卡路里。吃24粒，热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。
零食6：黏稠零食。
燕麦粥。一杯燕麦粥含热量110卡路里，纤维素3克，蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。零食7：冷冻零食。
冷冻蓝莓是最佳选择。蓝莓营养丰富、热量低，冷冻后口感更好。
零食的种类有很多种，其中也并非所有的零食都是不利于健康的，最重要的是要看父母们如何来选择，以上为家长推荐的都是适合孩子吃的零食，家长们不妨为孩子准备一些吧!
零食8：饼干、曲奇：热量高，营养素密度较低。
超市里卖的饼干、曲奇，在制作过程中都不可避免地会使用含有反式脂肪酸或氢化植物油。很多研究都表明，反式脂肪酸对宝宝的健康非常不利。饼干、曲奇的各种口味基本上来自于香精和色素，虽然加入的量在安全范围以内，但是由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差，有害物质易在体内蓄积，对宝宝健康和智力发育不利，对宝宝的健康发育没有任何好处。
零食9：果味酸奶：浓郁的香味可能来自水果香精。
酸奶的保质期大多数为21天，果粒长时间在酸奶里，营养价值会大打折扣，而浓郁的香味则可能大量来自水果香精，对宝宝健康没有益处。如果宝宝喜欢喝酸奶的话，建议妈妈们最好选择原味酸奶。零食10：干脆面：高油高盐，影响健康。
油炸型干脆面面饼的含油比例比一般的方便面要高一些。加入的油越多，面饼就越酥脆。此外，面饼中还含有很多盐分、味精、添加剂等，宝宝长期吃油多盐重的干脆面，容易养成“重口味”，不喜欢清淡的饮食，会给健康埋下隐患。至于非油炸方便面，尽管含油较少，但其营养并不比油炸型干脆面要高，吃多了同样会影响健康。
零食11、香肠：防腐剂存在着安全隐患。
香肠并不像大多数人想象的那样营养好。在生产香肠的过程中，除了加入肉，还会加入淀粉、大豆蛋白、卡拉胶等辅料和添加剂，而且肉的比例较小，且含盐量很高，这对宝宝的健康没有多少好处。另外，香肠中的防腐剂亚硝酸钠是具有毒性的，尽管正规厂家生产的香肠，不会存在安全问题，但为了宝宝的健康，妈妈们还是让宝宝少吃为宜。
零食12：健康零食：水果。
健康的水果是孩子们的零食首选，水果营养丰富，含有维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素E等，虽然美味又健康，但孩子吃水果还是不能过量，以免摄入过高的糖分。
1、儿童怎么合理饮食:主副搭配
尤其要注意儿童早餐中的各种营养的平衡。我国的习惯是,中午、晚上的饮食比较丰富,有大量的疏菜、肉类、豆类。早餐则很不讲究。这一点,对儿童很不适应。据调查表明,大多数儿童早餐吃的都很简单,往往没有任何副食。一些小学生,上午到第三、第四节课就感到困倦,头晕注意力不集中。这就是早餐没有吃好的缘故。早晨,千万不要怕麻烦,让儿童拿一块儿干粮边走边吃。要适当给孩子准备主副食齐全的早餐。比如,油条、烧饼等配上什锦酱菜、五香黄豆,肉松、豆浆、小米粥等。
2、儿童怎么合理饮食:粗细的搭配
白面,大米等一类精细食品,虽然好吃,但营养单调,缺乏人体所必需的氨基酸。主食中的玉米、大豆,副食品中的芹菜、韭菜等,除了具有大量的营养素外,还因为其具有粗纤维,可促进儿童嚼肌、胃肠的发育。在儿童饮食中,搭配适当比例的粗粮、蔬菜,更有益育儿童的健康。
3、儿童怎么合理饮食:干稀搭配
“粥是世间第一补人之物”。儿童的饮食,一定不能离开稀粥这个最佳食品。为了使儿童喜爱喝粥,可以用米配制成红枣粥、绿豆粥、萝卜粥等。这样,喝起来香美味长,而且具有养脾益胃,清热解毒,化痰利尿的医疗功能。代孕最低价格。