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说到羊水，准妈妈对羊水了解多少呢？羊水，对于胎儿及准妈妈来讲都是不可缺少的东西，羊水质量变差对胎儿很不利。整个孕期里，一些不好的习惯，也会影响到羊水质量，准妈妈们可要多注意了。

羊水的作用

怀胎十月，羊水是维持胎儿生命不可缺少的重要成分，它能保护胎儿的安全，为胎儿提供一个缓冲及活动的空间，也可以平衡子宫压力，恒定子宫温度，让准妈妈及胎儿更为舒适。当胎儿开始吞咽消化羊水时，胎儿还能从中摄取所需养分，帮助胎儿更好的发育成长。

羊水那么重要，准妈妈可不要因为一些不好的坏习惯，而影响到羊水质量哦，下面这3个坏习惯，准妈妈对比下看看有没有中？

饮食上不注意，管不住嘴

怀孕了，在饮食上就不能由着性子来了，过甜过咸的食物要少吃，如果摄入过多的糖分或吃的太咸，会增加渗透压，造成羊水过多，尤其是有妊娠糖尿病的准妈妈，要特别注意！要低盐高蛋白饮食，严密观察羊水量的变化。如果摄入水分过少，盐分太多的话，会造成妊娠晚期羊水量少，易浑浊粘稠，增加子宫压力，不利于胎儿生长发育。

孕期情绪波动大，常生气

到了孕中晚期，准妈妈如果常生气情绪波动大的话，会造成羊水量少增加羊水污染的可能，易引起宫内缺氧，不利于胎宝宝生长发育。准
妈妈们要控制好自身情绪，咱可怀着孕呢，不能由着性子来。准爸爸们要顾及到孕妻的情绪，多哄哄老婆没坏处。

过于劳累，活动过多

适量的活动对孕妇和胎儿都好，但是也要有个度！怀孕了就要有个孕妇的样子，别和没事似的，爬高上下搬提重物。准妈妈过于劳累活动过多的话，会增大腹部压力，影响到羊水质量，甚至会出现羊水早破，出现早产状况。羊水破水若没及时处理的话，一旦感染对准妈妈和胎儿都不好。

准妈妈们，在孕期里要适量饮水，防止缺水造成羊水量少，做到定期产检，监测好羊水量。饮食上要管住嘴，清淡为主，保证好的羊水质量，对你和腹中胎宝宝都好。

如果身边有孕期准妈妈，要提醒给她，在孕期里要多注意哦。您的分享或许正是孕妈需要的。

生完孩子后，宝妈们的身体会有很长一段时间的恢复期。那么问题来了，产后半年内需要做的事情有哪些？带着疑问，一起来看看吧。

十月怀胎，一朝分娩，这只是女性进入母亲角色的序幕，更大的挑战紧随其后，那就是产后。产后半年需要做的几件大事，妈妈们都知道有哪些吗？

产后42天，去医院做一次全面的产后检查

产后42天检查能及时了解产妇异常、避免月子期的小问题，拖成月子病。还可避免患病产妇对婴儿健康产生的影响，对高龄产妇及妊娠期疾病的女性尤为重要。

牡丹妇产医院为产后妈妈和新生儿提供系统的检查服务。作为市定点医疗机构，牡丹妇产医院可为新生儿可免费进行苯丙酮尿症、先天性甲状腺功能减低症、听力筛查。

尽早塑形

臀部变宽大（骨盆松弛变形）、肚子松弛迟迟下不去（腹直肌分离）、屁股及大腿内侧有痛感（耻骨联合疼痛）…出现这些产后问题的妈妈要尽早进行形体恢复，把握产后一年内这个康复黄金时期。

腹式呼吸法是瑜伽锻炼的重要一环。

坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，是母婴双赢。有助宝宝成长的同时也能帮助妈妈产后形体的恢复和身体的康复。

牡丹妇产医院严守国际JCI标准，提倡早接触、早吸吮、早开奶。医护人员手把手教会每位妈妈科学的母乳喂养方法，保障宝宝的第一口口粮。

避免再次怀孕

新妈妈经历分娩之后，身体的功能都有待恢复，不建议立即怀孕。通过产后42天检查后，保证盆底肌肉裂伤已恢复，才可重新开始性生活。

E10下的受损伤盆底肌vs健康盆底肌

牡丹的GE-E10高清四维彩超可准确诊断盆底肌的健康程度。牡丹的盆底生物刺激反馈仪，则可凭借高科技的生物反馈技术，“专业化、定量化、自动化”对盆底功能障碍性疾病做出整体评估。

避免增加腹压的动作

因为产后盆底肌受损需要一定的修复时间。因此产后要尽量避免：提重物、用力排便、慢性咳嗽等，会使腹压增加，加重盆底负担的动作。

牡丹产后盆底康复中心依托精准妇产科，提供盆底障碍性疾病“检查+预防+治疗”一站式服务。让患者更舒适、便捷、彻底、快速的摆脱盆底功能障碍性疾病。

调整睡眠和饮食

因为带孩子等原因，很多妈妈睡眠质量很差。而传统的月子饮食又让妈妈们无法获得味蕾的享受。导致妈妈在月子中，吃不好也睡不好。

　　饮食健康对于怀孕的女性至关重要，而赤小豆是常见的一种食物，即可以作为食物，又可以最药材。它具有很好的滋补作用，但是怀孕的女性毕竟对饮食比较严格的要求。那么，孕妇水肿可以吃赤小豆吗？

　　孕妇适当食用赤小豆是可以的，但是每日食用量不要太多。而且孕妇在食用赤小豆的时候，最好搭配其它食物一起熬煮，不要单独食用。尤其像炎热夏季，或是身体出现燥热的时候，适当食用赤小豆可以起到清热解毒、利尿的作用。

　　孕妇吃赤小豆有哪些好处？

　　1、增强免疫力：赤小豆本身就可以作为一种主食去食用。其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等等人体需要的营养成分。孕妇每日适当的食用，对于增强免疫力有很好的效果。

　　2、消除水肿：女性在怀孕期间多少都会有水肿的现象，而且赤小豆不仅能提高人体能量，还可以消除水肿。

　　3、补充叶酸：赤小豆中含有一定量的叶酸。对于孕妇来说，叶酸补充是必须的，这样才可以预防胎儿畸形，促进胎儿大脑发育。而且，赤小豆还具有催乳的作用。孕妇适当食用它对日后分娩有好处。

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