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　　对于身体虚弱的产妇来说，产后应该吃一些比较补的食物，这样才有助于产后身体各项功能的恢复，下面，亲亲宝贝小编就为新妈妈们，推荐7种产后大补的保健食物，新妈妈们赶紧看看吧。

产后饮食多吃7种保健食物

　　▲炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。

　　鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

　　▲鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。

　　吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

　　▲小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。

　　但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

　　▲红糖、红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

　　▲鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

　　▲芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

　　▲蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。

　　各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。
冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

　　宝宝降生后，由于环境的改变，往往会出现这样那样的生理变化，一些父母不了解，常以为孩子生了病。如果了解了这些变化，就不必忧虑了。新生儿常见的生理改变有：

　　生理性黄疸：约有50～70%的正常新生儿，在出生后的2～3天，会出现皮肤、巩膜黄染，第4～6天最重。足月儿在生后10～40天消退，早产儿可延迟至第3周才消退。发生生理性黄疸的原因主要是胆红素产生过多，肝脏酶系统发育不完善的缘故，毋需治疗。

　　假月经(阴道出血)：有的女婴出生后，于第5～7天，可见阴道少量出血，持续1～2天自止。

　　乳腺肿大：男女婴儿皆可见，多在出生后3～5天出现。大小如蚕豆至鸽蛋，一般于生后2～3周消退。原因也是孕妇雌激素对胎儿影响中断所致。不可强力挤压，以免造成继发感染。

　　板牙：又称“马牙”，表现为新生儿上腭中线上和齿龈切缘出现黄白色小斑点，常在生后数周到数月内自行消失。发生原因是上皮细胞堆积或粘液潴留肿胀的缘故。切勿挑破，以免感染。

　　螳螂嘴：新生儿两侧颊部出现脂肪垫隆起，对吸奶有利，“俗称螳螂嘴”，不必治疗，切忌挑割，以免招至感染。

　　新生儿脱发：大多数新生儿在出生后的2～3周内发生显著脱发。这是由于婴儿出生后，大部分头发毛囊在数天内由成长期迅速转为休止期所致，一般经过9～12周后，小儿的毛囊会重新形成毛球，并向成长期活动，重新生长出新发。

　　在女性怀孕之后，一般都不化妆，不去烫染头发了，怕影响到肚子里的宝宝。特别是刚怀孕的时候，最容易引发流产，所以在这个时候无论是从饮食方面，还是从生活等其它方面都要做好护理。那刚怀孕电头发有影响吗？

　　刚怀孕如果是偶尔电了头发，也没有什么影响。但是，不建议经常性的电头发。另外，在怀孕期间，也是不能烫发染发的，因为这样会使用一些化学药物，对胎儿的健康不利。

　　刚怀孕当然胚胎着床不稳定，稍有不慎就会流产。比如，提了重物或是干了重活或是做了剧烈运动，都是容易造成流产的。而且这个时候同房，也有可能会造成流产。因此，刚怀孕的时候，一定要按照医生的指导，该做的去做，不该做的不要去做。

　　在胎儿稳定的时候，也就是怀孕4-6个月的时候，胎儿着就要稳定了，流产的几率也少了。这个时候，也不像刚怀孕的时候要求那么严格了，这个时候也可以做一些力所能及的活，也可以同房了。不过，无论是怀
孕早期还是怀孕中晚期，都不建议化妆，烫染头发。

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