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孕妇便秘腹胀腹痛不舒服,日常生活做好五件事
指南:怀孕期间如何处理便秘!在我怀孕之前,我有便秘。我了解便秘的味道。每次我想上厕所时,蹲了很长时间都感觉不舒服。如果您在怀孕期间便秘并且不敢努力工作,情况将会更

指南:怀孕期间如何处理便秘!

在我怀孕之前,我有便秘。 我了解便秘的味道。 每次我想上厕所时,蹲了很长时间都感觉不舒服。如果您在怀孕期间便秘并且不敢努力工作,情况将会更糟。幸运的是,我在怀孕后进行了调整,但是没有便秘。根据相关文献报道,临床上约有11-38%的孕妇患有不同程度的便秘。怀孕期间的便秘主要在孕中期开始,在孕晚期更加严重。

为什么怀孕期间便秘

怀孕后,孕酮分泌量增加,胃酸分泌减少,移植道的肌肉张力下降,透析和蠕动能力减弱,食物在室内停留的时间过长。它变干变硬,很难排泄。

怀孕后,活动量明显减少,尤其是一些怀孕的母亲,他们感到不适,坐着或躺着更多时间,体内的肌肉不容易促进粪便的运动,因此很容易便秘。

孕中期之后,怀孕的母亲开始补充钙。 摄取钙后,很容易在胃中形成氯化钙,并在进入内部后容易形成磷酸钙。 这些钙盐不易吸收并抑制共振蠕动,因此会引起便秘。

子宫扩大后,会在直肠上产生压力,使粪便难以排泄。同时,孕妇腹壁的肌肉变弱,排便时没有足够的腹部压力来推动,因此容易形成便秘。

便秘的危险

孕妇发生便秘后,他们会感到腹胀,腹痛,身体不舒服,并且总是感觉腹部有些不适。食欲也会受到不利影响。 无法补充所需的营养量将不可避免地影响孕妇的健康。

粪便会在体内停留很长时间,并且粪便中的一些毒素会回流到血液中,从而对孕妇的健康产生不利影响。

因为粪便太干,排便时非常困难,很容易损坏肠粘膜,粪便中的血液,并引起或加重痔疮。

如何应对便秘

多吃绿叶蔬菜,新鲜水果和谷物,促进肠蠕动和粪便,促进肠通便的功能,并帮助孕妇排便。像菠菜,芹菜,苹果,猕猴桃,火龙果,橙子,小米,粗米等。 所有代替纤维的食物。不孕不育治疗新方法

怀孕的母亲必须注意多喝水,每天至少喝8杯水,以确保身体的水分平衡,润滑和润滑,防止大便干燥。不要等到口渴才喝水,这表明您严重缺水。

如果发生便秘,喝水时要注意用大嘴代替,以使水尽快到达结肠,使大便柔软并易于排泄。

如果是由补钙引起的,则可以减少或暂停补钙,然后在便秘缓解后再添加钙。此外,您可以吃钙,例如乳制品,豆制品,绿叶蔬菜等。

每天对孕妇进行适当的运动可以增强腹部肌肉的收缩力,促进共振蠕动,并预防或缓解便秘。适用于怀孕期间的轻度运动,例如游泳,瑜伽,散步等。一般来说,步行是孕妇特别喜欢的一项运动。 如果每天运动1个小时,您将获得很好的效果。

培养规律的排便。 在每天相对固定的时间,例如早晨或饭后排便,很容易形成条件反射。正常不要小便,容易便秘。

<孕妇便秘腹胀腹痛不舒服,日常生活做好五件事p>简而言之,便秘在怀孕期间十分普遍。 如果做好预防,便秘便可以轻松缓解。

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第二个孩子宝玛(Baoma),一名高级保姆,一名个性化的培训讲师和一位多平台原始作者古代生男生女示意图。爱孩子,热爱生活,并希望与成千上万的母亲分享育儿经验,跟随我,并获得更多的育儿知识。

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