首次助孕，准妈妈的心情肯定是很激动，生活中也会变得更加小心翼翼，什么能吃，什么不能吃，都会控制。下面就给大家做做功课，看看哪些是能吃的，哪些是绝对不能吃。不知不觉间，秋天已经来了，天气逐渐转凉，准妈妈的饮食也要多加注意，这样才能保证宝宝的营养还有安全。

　　立秋之后，孕妇的饮食一定要多加注意了，最好做到这五吃四不吃，宝宝才安全。

　　六吃：

　　1、瘦肉：瘦肉中含有丰富的铁，易被人体吸收。助孕后孕妇体内的铁流量很大，所以需要给孕妇及时的补充铁，如果孕妇体内缺铁，就会体力不支，而且也会影响到宝宝的发育。

　　2、干果：坚果中有含有心脏健康的不饱和脂肪，有益于健康，所以多吃一些核桃，果脯、坚果等，不仅可以充饥，也能补充营养，当然因为干果中的热量脂肪量过高，所以在吃的一定要适量，不能多吃。

　　3、蔬菜：多吃一些有机蔬菜，例如甘蓝、菠菜还有花椰菜都是可以多吃，这里边富含准妈妈所需要的各类营养，适当吃就对了。

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