落叶兮离别ヽ问：2015-12-24 13:50:28关键词：豆豉妊娠能不能吃可以吃吗
我要回答
我现在已经助孕有四个月了，现在口味都变得很重，经常会吃一些很奇怪的东西，这两天想要吃豆豉，不知道助孕可以吃豆豉吗？
大众养生网小编解答：
助孕期间的饮食很重要，合理的饮食是可以让胎儿健康的成长，在助孕期间最好不要吃豆豉，因为豆豉是一种豆制品，是罐头类的东西，其中含有的营养成分，可能会对胎儿的发育有一定的伤害。所以不建议食用。在助孕期间建议是吃一些比较清淡的食物，含有蛋白质，钙质，胶原蛋白的食物可以适当的吃一些，然后要积极的补充水分，多吃水果，蔬菜等，对于胎儿的健康有好处。
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2、?纳豆是一种什么食物
纳豆一般都是黄豆或者是大豆经过发酵而成的，也是豆类食物的一种。国外的纳豆就和国内的豆鼓一个道理，特别相似。这些年以来，据国外专家的研究成果显示，纳豆的确是属于一种健康食品，而且纳豆当中的营养成分能够软化血管，对于心血管来说益处很大。纳豆如果吃的话可以当作下饭菜吃，就和老干妈当中的豆鼓一样，只是相对来说吃起来味道不一样罢了。
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对于孕妇的日常饮食半点马虎也不可以，科学的饮食可以帮助孕妇和胎儿的身体需求，孕妇一天就需要补充大量的营养。不过在选择饮食的时候，孕妇们要弄清哪些食物适合自己。孕妇能吃豆豉吗？
豆豉不仅能调味，而且可以入药，营养价值非常高，但是豆豉同腐乳、豆酱相似，都是以大豆为原料制作的发酵豆制品，咸豆鼓含盐太多，孕妇要慎吃，而淡豆豉适量食用，有增进食欲、补充营养的作用。
1、营养与智力发育息息相关
很多妈妈都知道营养 取过多，容易导致宝宝肥胖，而 取不足，容易生出低体重宝宝。孕期营养的 入，与胎宝宝关系最为密切的还是大脑发育和功能的建立，尤其是叶酸，蛋白质的补充不足或缺乏，将直接影响脑细胞的形成。
2、脑细胞需要营养供给
构成大脑的主要营养成分有蛋白质，脂质，碳水化合物，维生素B族、维生素c、维生素E和钙等。在胎宝宝大脑及神经系统的发育过程中，准妈妈的营养直接关系到宝宝的大脑和神经系统其他结构的发育。
在脑细胞分化增殖期，需要有充足的蛋白质热量等营养素的供给。如果母体 入不足，会导致细胞分化迟滞，使细胞数目不足且这种细胞数量的减少即使在改善营养后也是无法纠正的，形成永久性缺陷。
脂质是大脑构成中非常重要的成分，胎脑的发育需要60%的脂质、35%的蛋白质和其他营养素。脂质包括脂肪酸、胆固醇磷脂糖脂以及其他脂类。
要点一：热量和蛋白质的供给
女性在助孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的 入。世界卫生组织建议女性助孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。
要点二： 入充足的维生素
女性助孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的 入。
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慎吃
豆豉同腐乳、豆酱相似，都是以大豆为原料制作的发酵豆制品，咸豆鼓含盐太多，准妈妈要慎吃，而淡豆豉适量食用，有增进食欲、补充营养的作用。
慎吃
咸豆鼓含盐太多，产妇要少吃，而淡豆豉适量食用，有增进食欲、补充营养的作用。不过豆豉不仅是发酵过的，虽然味美，但还是不要吃多。
慎吃
咸豆鼓含盐太多，孕产妇要少吃，会影响乳汁分泌。而淡豆
豉适量食用，有增进食欲、补充营养的作用。哺乳期应该吃点能下奶的食物，多喝汤水。
慎吃
淡豆豉适量食用，有增进食欲、补充营养的作用。但1岁以内均不要食用。黄豆经过发酵变成美味的豆豉，但是营养价值还是欠缺的，宝宝应多吃新鲜蔬果。
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