产妇在生产后可能会食欲大增，或者口味变化也很大。还经常容易饿。产妇在坐月子期间要注意营养均衡，不能吃刺激性食物，那么产妇可以吃面包吗?坐月子期间可以吃一些什么小零食呢？
其实在坐月子期间可以吃的食物有很多，在饮食上要做到营养全面、饮食清淡就可以了，因为剖宫产的腹部会有伤口，所以坐月子不能吃辛辣刺激、冰的、活血的就可以，下面是在坐月子期间可以吃的食物。
1、日常的稀饭、面条、包子、饺子、豆浆、牛奶都是可以吃的，这些食物对产后的恢复都是有帮助的。
2、正常的饮食方面，鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果、豆腐等都是可以吃的。
3、坐月子期间要多吃高蛋白、高热量、高钙的食物。
4、产妇最好多吃一些莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。
5、鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等汤类，营养全面，对产后下奶也是有好处的。
坐月子适合吃排骨汤等有营养的汤类
上面6种食物产妇不能吃，而且坐小月子的女性也是不能吃的，因为坐小月子的女性身体一样虚弱，吃了这些食物一样不利于身体健康。
柿子属于寒凉水果产妇不能吃
坐月子期间孕妇不能吃寒凉水果，寒凉水果有以下：
1、西瓜：是属于性凉食物，虽然味道甜美，但是产妇多吃容易伤脾胃。
2、梨：不建议产妇月子期间吃，因为梨性寒凉,产妇产后体虚,不宜吃生冷的食物
3、柿子：柿子收敛作用很强，产妇本来就容易便秘，可能会引起产妇大便干燥。
4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。
5、哈密瓜：产妇坐月子期间身体虚弱，哈密瓜又是属于寒凉水果，产妇不宜多吃。
6、柚子：柚子是凉性水果，母乳喂养的产妇如果吃多了这种良性说过，可能通过母乳喂养引起宝宝腹泻。
7、杏子：杏子产后不宜食用，产妇吃多了多食易上火生痰。
Tips：
除了上面那些食物，孕妇还不能吃大补食物，就像人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲等，虽说产妇做月子不能吃良性水果，但是可以多吃热性的水果，比如说榴莲、龙眼、荔枝等等。妈妈们，产后应注意少食多餐，为了身体恢复要注意不能吃太多呀。
很多长辈觉得女性在坐月子时不能吃生冷的东西，水果是冷的，不能吃。其实这种观念是错误的，水果中富含多种维生素和膳食纤维，是人体必须要摄入的食物，不吃水果会导致身体营养素的缺失，而且对奶水也会有一定的影响，所以孕妈在哺乳期和坐月子期间是要吃水果的。
坐月子吃水果有利于产妇和宝宝的健康
研究表明，女性在坐月子期间，每天最好是食用200-300g的水果，而且怀孕前能吃的水果，基本坐月子期间也能吃，但是寒性的要少吃，最好是不吃，可以多吃一些性平，有营养又下奶的水果。
Tips：
在月子期间吃水果如果觉得太冷的话可以尝试用开水烫一下再吃，虽然这样做口感会变得差一些，但不会凉胃，对孕妈的身体会更好的一些。如果不烫吃了也没有什么不适，也是可以直接食用的。
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