从正常的子宫收缩开始，分娩才真正开始，直到婴儿作为一个单独存在的个体从母亲出来，并且分娩过程结束了。分娩是痛苦的，但并不那么可怕。母亲的身体和精神准备可以帮助他们忍受痛苦。在分娩过程中，大喊大叫会延长分娩过程
生完孩子后的宝妈应注意以下几点，这对产后恢复是有帮助的。
1好好坐月子对于生完孩子的女性来讲，需要好好的坐月子，在月子期间不能过度劳累，做好保暖工作，防止风寒入侵，留下月子病。
因为女性在产褥期时会出虚汗，身体的毛孔处于打开状态，非常容易着凉受寒。因此，在产后一定要做好保暖措施，即使在夏季也不能直接在空调口或者风扇底下吹风。
坐月子期间不要吹凉风
2保持卫生清洁产褥期要做好卫生的清洁，这对伤口的恢复是有益的。很多顺产的女性都存在会阴部侧切，平时更应该注意保持会阴部的卫生清洁，在小便后可以用温水冲洗局部，也可用专用的湿巾擦拭消毒。但要注意按照从前向后的顺序擦拭，避免肛门部位的病菌或污物玷污伤口。
Tips：
想要自然分娩的孕妈妈，孕期要准备好的心理准备，好的产力，控制好孕期体重，让胎儿大小合适，分娩时按医生指示，用正确的用力方法，一定可以顺利平安把宝宝分娩出来。
众所周知，自然分娩的优点比较多，因此无特殊情况时，医生一般都建议顺产，对于自然分娩的孕妇来讲，一般分为以下几个步骤：
1孕晚期宝宝试图发动：在孕晚期，很多妈妈都会感觉自己的肚子有些紧绷，甚至有轻微疼痛感，还伴随着腰痛和痉挛，这就是宝宝试图出来的信号；
2破水：见红和破羊水是临产的重要信号，这个时期宝宝就是要出生了；
3开指：顺产需要开到十指左右的宽度，才能让宝宝顺利出生，在一阵阵宫缩的冲击下，这个过程会很疼；
4露胎头：在宫缩的作用下，宝宝的胎头会慢慢露出；
5宝宝头顶出现：等到宝宝的头顶都出现，伴随着宫缩孩子的头部会出现，又缩回去，这个时候产道已经扩张到了极致，医生会用双手轻柔的帮助胎头露出；
6宝宝肩膀出现：头部出来以后，宝宝的肩膀也会慢慢滑出，生会根据体位不同，护住宝宝的身体将孩子扯出；
7娩出胎盘：娩出宝宝后还需要娩出胎盘，最后整个部分全部流出。
自然分娩的过程看起来云淡风轻，但实际上这几个小时里产妇要承受着巨大的痛苦，对于初产妇更甚。母亲这个词语之所以伟大，是因为她们承受着这世间最骇人的疼痛，为人子女，为人丈夫，一定要理解宝妈们孕期的不适，多给予她们关怀和安慰。
Tips：
值得一提的是，自然分娩的疼痛程度因人而异，个体之间甚至有很大的区别，因此对于即将生产的孕妇来说，也不要过于害怕，因为心里越怕往往会更疼。
正常情况下，自然分娩后大多需要八个星期的时间才适合同房。
女性在自然分娩后，需要时间恢复，很多人误以为坐月子的时间为一个月，只要月子期间保养好身体，一个月过后就可以进行性生活，其实事实并非如此。临床上，将坐月子称为产褥期，产褥期时长为六到八周，也就是是42-56天左右。
是否能同房要看恢复情况
有医学研究表明，顺产的产妇，其子宫的恢复大约需要六个星期左右的时间，才能恢复到正常大小。因此，女性顺产后，最好是等待六周以上的时间才可以同房，此时女性的阴道和子宫才能恢复完全。当然，个人身体恢复情况不同，产后同房时间也有所不同。一般来说，符合下面这三个条件就可以同房了：
1会阴口完全愈合；
2恶露排挤干净；
3盆腔脏器官恢复到了正常。
要注意的是，如果未恢复好就进行性生活，有可能会引发感染现象，对女性健康不利。
Tips：
顺产后不能同房过早只是自然分娩的注意事项之一，此外的比如女性要注意产后恢复，一旦错过了最佳时期，在以后往往很难再复原，甚至成永久性“伤害”。
首先要说明的是，自然分娩是会使下面松弛的，各位孕妇的担心不是不无道理的。因为在顺产时，胎儿会慢慢下降且通过产道，私处跟随扩张。此过程中，内壁的筋膜和肌肉组织会发生断裂，或因为过度拉伸而降低阴道纤维组织弹性。还有产程中增加的助产操作，如侧切、胎吸以及产钳等，可增加阴道组织损伤程度。这些因素会导致女性在顺产后出现阴道松弛的情况，这也是自然分娩的缺点之一。
值得提醒的是，如果是为了防止下面松弛而选择剖腹产，那么大可不必。因为在临近生产时，盆腔的肌肉和韧带会充分延伸，为胎儿出生做好产道准备，即使剖宫产也会出现私处松弛。阴道松弛不仅仅是在分娩过程中受损的。十月怀胎，子宫不断在增大，长期以来，盆底肌肉会存在不同程度的慢性损伤。盆底肌受损，受其支撑发挥正常作用的阴道自然也会受到影响。所以说，只要经历怀孕生子，阴道就会有不同程度的松弛，只是自然分娩影响程度更大。
其实，多数的产后松弛能够自我修复，大约在生完孩子三个月左右。可能与未生产前还是有一点差距，但并不会影响夫妻生活的质量。
标签：