男性的精子质量对于宝宝身体的各方面影响都是很大的，受精卵都是由精子和卵细胞组成的，所以提高精子质量是很重要的。那么，有什么提高精子质量的保健品呢?

　　在日常生活中要注意补充维生素E，如乳类、蛋类、花生米，瘦肉等。多补充维生素E可以起到调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E还能改善血液循环，可以提高性欲和增加精子的生成。在日常饮食中要注意补充维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。在平时也可以补充维生素c，如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等等。维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。　　男性要提高精子质量的话，首先还要注意就是预防一些其他的男性疾病，比如说前列腺炎，而且一定要防止肥胖，那就不要再提关于他的就会导致体内雄性激素减少，就容易妨碍精子生成，影响到精子的质量。　　要提高男子精子质量的话，要特别注意，平时要少进行一些性生活。性交频率一定要合理。而且男性朋友不要经常地生活在高温环境下，精子对温度的要求比较严格，高温容易导致精子活力下降。为了让自己的精子活力提高，平时应该要多锻炼身体，多注意保持营养，多吃一些对身体有帮助的食物，多吃维生素蛋白质的食物而且要少喝酒。　　最后，笔者提醒大家：长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，影响正常的性功能。因此在生活中应该注意饮食。代孕孩子服务。

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