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很多宝妈们都发现新生宝宝睡眠是非常浅的，这导致了宝妈们照顾宝宝的过程中非常累，那么你知道如何判断宝宝睡眠是否正常吗？

新生儿时期,婴儿的睡眠时间长,浅睡眠和深睡眠各占50%,我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作,这就是婴儿在浅睡眠期。婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短,而且次数多,伴有不太能分清昼和夜,特别是出生的第一个月。

随着婴儿的成长和脑神经的发育完善,婴儿的总睡眠时间相应减少,渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律,浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长,深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。专家认为:12-24个月的孩子应一夜睡到天亮,白天小睡1-2次。

新生儿睡眠浅的特点

宝宝在浅睡眠期有各种动作,有睁眼、吸吮、翻身、哭啼,有的还会抬头张望。随着宝宝的长大,白天活动增多,晚间浅睡眠期的表现除了肢体转动外,还会有梦语、夜哭等,但这些动作大多是无意义的,即使睁眼也是无光的。排除生理性原因外,一般几分钟后,又能进入深睡眠期。也有不少孩子醒来后张着眼睛躺在黑暗中,不声不响,过一会儿就自己又睡着了。

婴儿睡眠的特殊意义

对于宝宝来说,睡眠不单纯是休息,更重要的是可以促进脑和身体器官的发育和成熟。宝宝越小,睡眠时间越长,因为新生宝宝大脑皮层的兴奋性低,很容易进入睡眠状态,除了吃奶外,其他时间基本都处于睡眠状态。

一天24小时大约会睡16-18小时,甚至有时20个小时,新生宝宝的睡眠周期频繁而短暂又不规律,没有白天和晚上的概念。随着宝宝大脑皮层逐渐发育成熟,睡眠时间也会逐渐缩短,睡眠周期延长,形成规则的睡眠模式,白天睡眠变得少而规律。

如何判断宝宝睡眠是否正常

观察宝宝睡眠时长,还要注意睡觉时呼吸是否平稳,体温是否正常,面色是否红润,是否容易被惊醒等。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实,白天有不明原因的烦躁、食欲不佳,则可能睡眠不足,应查找原因及时处理,以提高宝宝的睡眠质量。

观察宝宝的食欲、大小便、精神状态是否有变化。如果发现宝宝嗜睡、不吃、不哭、不动,或者入睡后易惊醒、哭闹不安、汗多等异常情况时,千万不要误认为是生理现象而忽视,应送到医院及时检查处理,以免耽误病情。

需要提醒的是,宝宝的睡眠时间并非越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长,超过了生理范围或平时的睡眠时间,那么也要关注宝宝是不是生病。

新生儿睡眠的注意事项

1、禁止宝宝睡软床:刚出生的宝宝骨骼生长很快,而且他们的脊椎、肌肉及韧带都比较软,如果床很软的话,会导致脊椎长期处于弯曲状态,时间长会致使其弯曲变形,还会影响其他器官的正常生长。

2、禁止抱着宝宝睡觉:新生儿养成良好的睡眠习惯十分重要,有助于宝宝骨骼、心扉和大脑等多方面的发育。但是抱着宝宝睡觉,孩子不仅睡得不安稳,难以拥有香甜的睡眠,而且身体伸展不开,四肢活动受限制,使得全身肌肉无法得到充足休息。同时抱着孩子睡觉会使他们呼吸不畅,影响新陈代谢,还会阻碍独立成长。所以,建议妈妈们最好避免抱着宝宝入睡。

3、夜间睡觉不要开灯:因为宝宝夜里需要喂奶和换尿布,有的新妈妈为了方便,会一晚上都不关灯。但是这样对于宝宝是不利的,灯很亮会使宝宝以为这是白天,如果经常昼夜部分,势必影响新生儿的睡眠质量。有研究表明,晚上灯太亮会致使宝宝的视力下降,变成近视。

　　人们说母亲的伟大，不仅在于女性需要怀胎十月，还在于女性在生育分娩的时候要承受极大的痛苦。有些怕疼的女性会希望生宝宝越快越好，但是为什么第一胎会生得比较慢呢？

　　女性在生第一胎的时候会比较慢，是由于宫颈扩张的速度比较慢。女性正常分娩一般需要经历1到3个产程，在产程中，需要女性的宫颈打开了，胎儿才能分娩出来。首次生宝宝的女性，宫颈从未被撑开过，宫颈扩张的速度比较慢，大概每小时大于5厘米左右，所以会比较慢。

　　相较于第一次生宝宝的女性，有过生育宝宝经验的女性，在再次生宝宝的时候，宫颈扩张的速度会快很多，宫颈扩张速度能够达到每小时多于10厘米左右，但这同时会有急产的隐患。一般从女性开始腹痛到生完宝宝，时间不会少于3小时，如果少于3小时，那么则认为是急产。

　　急产对产妇和胎儿都是有危害的。急产的过程中，有可能会出现短时间的强烈宫缩，这会影响胎盘的血液循环情况，如果胎盘血液供应不足，胎儿会有缺氧的情况发生。而对于产妇来说，急产由于时间过短，生殖道还没有完全做好生产分娩的准备，产妇可能会有外阴撕裂等情况。

　　相信很多人都吃过馍片，这是大家很喜欢的小食品，它分为散装以及袋装两种。女性在成功怀孕之后，饮食量会明显的提升，而且还总是感觉饥饿，所以平时要给自己准备点小零食。那么，孕妇能不能吃袋装馍片呢？

　　孕妇能吃袋装馍片，这可以快速的充饥。不过馍片不能吃的太多，因为它属于油炸类食品，吃多了就很容易使孕妇上火，进而出现便秘等不适症状。孕妇感觉饥饿时，少量的食用几片，让自己不那么饥饿就可以了，别大量的食用。

　　很多孕妇都有胃酸
分泌过多的情况，这会引起反酸、烧心等症状。由于膜片属于碱性食物，胃酸过多时吃一些馍片的话，便能中和胃酸，有效的缓解症状。现在的膜片有很多口味，而且还会加入一些五谷杂粮，这就制成了营养丰富，并具有保健功能的营养馍片，孕妇们可以按口味来购买一些。

　　馍片细密多孔，所含的膳食纤维很丰富，在孕妇食用之后，能够充分的吸收胃液，这可以提升消化酶的功效，还能使胃肠蠕动加快，改善食欲不振、消化不良的症状，并且能减少身体对胆固醇、热能的吸收。

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