无花果炖猪蹄 　　材料：无花果200克，金针菜100克，猪

蹄2只。 　　做法： 　　1、先将猪蹄切成小块，加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟。 　　2、再放金针菜煮30分钟，入食盐、味精、葱花调味食用。 　　功效：此汤具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜之乳汁不下

、食欲不佳、气血虚亏、神经衰弱诸症。 　　无花果粥 　　

材料：无花果50克(干品)，粳米100克。 　　做法： 　　1、将无花果洗净切成碎米状待用。 　　2、粳米洗净加水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和冰糖适量，煮30分钟，趁热食之。 　　功效：此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。适用于产后元虚血亏导致的乳汁不下或无乳且伴有面色苍白、气短自汗、乏力怠惰、食欲

减弱等症。