在月经期之前我该怎么办？如何护理月经不调
正常的月经周期约为28天。如果月经来潮总是提前7天以上，甚至一个月内两个人，则称为“经前期”，也称为“月经早期”或“早期”。由于每个女性的身体状况不同，月经周期会有所不同，即使月经相对正常，女性有时偶尔出现或延迟几天的错误，一个3-5天都在范围内，或偶尔提前一个，这些情况很大，不必太担心。除了缩短由器质性疾病引起的月经期外，医生认为月经周期的一般缩短并不意味着存在某种疾病，这种疾病因各种因素而异。中医认为，月经可以正常，有肝，脾，肾和冲任两种。月经早期的原因主要与以下两个因素有关。月经早期的原因：血热阳性，或过量食用辛辣食物和补品，或情绪低落，或患有慢性病和失血的人，很容易很热当血液变热时，流速也增加，从而使月经期提前。《丹溪心法》说：“水没有来，血也很热。”血热有真热，虚热，肝滞热。
月经早期的原因：气虚
不平衡或过度劳累的人最容易发脾气。脾脏是血液的“管理者”，“经理”是弱者，“经理”不可避免地趁机“风起波浪”，导致月经提前到来。如《景岳全书妇人规》云：“如果脉搏证明没有火，而且尚未达到早期的人，是脾气虚，不能固定。”因此，经常月经是先进的，除了及时咨询医生。除了寻求医疗建议外，坚持健康的生活方式和良好的饮食习惯也至关重要。注意健康饮食，少吃辛辣食物和垃圾食品，保证充足的睡眠时间，改善睡眠质量，学习自我调节方法，保持愉快心情是非常重要的。
月经病的治疗原则：
重在治本以调经。具体采用补肾、扶脾、疏肝、调理气血、调治冲任、调养胞宫，以及调控肾-天癸-冲任-胞宫轴等治法。
本着急则治其标，缓则治其本的原则。如痛经剧烈，应以止痛为主。如经血暴下，但以止血为先。
两大原则为重在治本以调经，本着急则治其标
此外，治疗月经病又要顺应和掌握规律：
1.顺应月经周期中阴阳转化和气血盈亏的变化规律，经期血室正开，宜和血调气为主。今后血海空虚，宜予调补。经前血海充盈，宜予疏导。
当然如果是因为缺乏黄酮素所导致的月经不调，那么我们就可以通过黄体酮来达到治疗的目的，可是补充黄体酮不一定就是要通过打针或者吃药，我们还可以从含有黄体酮的食物中摄取，这些都是天然黄体酮。
2.顺应不同年龄阶段论治的规律，青春期重在治肾。生育期重在治肝。绝经后重在治脾。
3.掌握虚实补泻的规律，治疗虚证月经病多以补肾扶脾养血为主。治疗实证的月经病多以疏肝理气活血为主。
月经不调怎么调理?
如何调整月经？调节月经，除了药物治疗外，还要配合健康的生活方式，少吃冷冻食品，保持充足的营养，不要过度饮食，学会调节和释放自己的压力，保证足够的休息时间等。
1.保持快乐精神，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹胀，腰酸，乳房疼痛，轻度腹泻，易疲劳，嗜睡，情绪不稳定，烦躁或抑郁等，均属正常，不必过分紧张。
2.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生清洁。保持温暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血容量较多的人不宜吃红糖。
3，防止过度饮食，戒烟戒酒，注意饮食结构，多吃瘦肉，谷类食品，深绿叶蔬菜和富含钙的食物，不宜过冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4，注意内衣要柔软，棉质，透气性和透气性能好，要经常洗，换内衣应放在阳光下晒干。
5，不宜吃生冷，酸味等刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。血液加热器在月经前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱，大蒜，生姜等刺激火的东西。气血两虚的人必须增加营养，如牛奶，卵子，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，卵肉，羊肉等，并吃冷和甜瓜。
6，长期月经不调应注意饮食调理，如饮用黑木耳红枣茶，浓茶红糖饮料，山楂红糖饮料等。如果症状仍未改善，建议及时到医院检查确定原因，以便您可以按照医生的建议及早治疗。
1.及时前往医院检查
如果发现自己有了月经不调的情况，首先就要去医院进行b超和性激素六项检查。排除多囊卵巢的可能，进行激素六项检查，需要在月经第2-3天进行抽血检查，不需要空腹。如果检查结果没有问题，有饮食，睡眠或是情绪，压力等原因导致月经不调的可能。可以服用调经药物调理.
2.调整作息
很多女性发生月经不调的主要原因就是作息不规律，因为职场中的女性熬夜加班已经是家常便饭，为了防止更严重的情况发生，就需要调整作息，尽量早睡早起，周末时也要适当出去活动，调整情绪，放松身心就是最好的治疗方法。
3.戒烟戒酒
这部分的可能比较小，因为女性中抽烟喝酒的不是很多，但不多不代表没有，因为生活的关系，有些人也会遇到无法避免的酒局，如果长期抽烟喝酒也会导致月经不调，严重危害生体健康和激素分泌，若是长期如此将来怀孕可能会导致胎儿畸形的发生。
4.饮食忌口
月经不调时不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前要多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激食物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果.
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