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　　怀孕期间很多女性都会突然有想要吃某种食物的想法，如果没有吃到，就会非常难受，一直想着这个食物直到吃到为止。但是有很多食物是人们眼中的“垃圾食品”，很多妈妈又害怕吃了会对宝宝造成影响。那么孕早期可以偶尔吃泡面吗？

　　怀孕初期是可以偶尔吃一次方便面的，一般来说是不会有副作用的。但是方便面不要经常吃，因为油炸食品是不健康的，而且孕妇的胃肠功能减弱，这会增加胃肠的负担，不易被消化，容易导致孕期便秘。并且方便面中含有一定的防腐剂，对胎儿和孕妇的健康有一定的影响。

　　方便面不能为胎儿提供足够的营养，如果孕期过量服用会造成孕妇及胎儿营养不良，还会增加致畸率。因此偶尔一次用来解馋是可以的，但是日常孕妇还是应该多吃些营养丰富的蛋白质，以及新鲜的蔬菜瓜果等，以保证孕妇和胎儿的营养供给，尽量少吃或者不吃方便面等垃圾食品。

　　如果确实是嘴馋了想吃泡面，也建议不要直接用热水泡开来吃，而是用水煮开来吃比较好，而且煮的时候不要使用料包，而是可以搭配其他一些有营养的食物，如放些新鲜的蔬菜、猪瘦肉、鸡蛋等等，能让泡面更加有营养，孕妈也吃的更加放心。

在孕期既想给肚子里的宝宝充分的营养，又想让自己的体重控制在合理的范围中，孕期体重难把握，其实这两点能体现！

话说怀孕对女人体形的影响，简直是玄妙啊。有些孕妈妈和胎宝宝一起“成长”，除了肚子越发骄傲地隆起，胳膊腿也逐渐圆润起来，脸嘛，自然也变得十分“滋润”。肉长的太多太容易，多数孕妈妈难免会焦虑，不仅担心产后难以恢复原本的婀娜苗条，也担心胎宝宝会不会长太大？也有孕妈妈“长势”缓慢，人见人说你怎么这么瘦？要多吃胎宝宝才能好啊。孕妈妈真是太胖了要担心，太瘦了也要烦恼，到底体重多少才合适？

孕期体重都来自哪里?

想要知道自己的体重是否在合理范围内，孕妈妈首先要了解孕期体重都来自何方？一般来说，怀孕期间，孕妈妈的子宫肌肉层会迅速增长，为你的体重贡献约0.
9千克；胎盘要为胎宝宝提供营养，约重0.6千克；乳房因激素变化和脂肪摄入，大约会增重0.4千克。其它的体重来源主要是体液等，孕妈妈身负两个生命的活动，血容量会出现增长，会为体重贡献约1.2千克；体液增加的贡献约为2.6千克。当然，孕妈妈的身体会自动储备脂肪，为哺乳准备能量，脂肪比较重，大约2.5千克。

咱们中国人的小宝宝出生时体重大多在6斤左右，这样加加减减，你就能大概知道，孕妈妈的孕期体重与怀孕前相比，大约会增加11千克。这自然是仅是一个平均值，到底增加了多少体重，要看孕妈妈怀孕前到底有多重。

BMI这个名词响当当，相信多数孕妈妈都听说过。作为国际常用的体重指数，是用来是衡量一个人是否肥胖的重要指标。点击怀孕后您不知道的那些事儿···孕妈妈可以根据孕前体重，按照BMI的计算公式，即BMI=体重(千克)/身高(米)的平方，计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准。

这样，孕妈妈能对自己的体重变化做到心中有数，及时了解体重增加时，肉到底长在哪里了。从而及时调整饮食等生活方式，以免肉都长在自己身上，或者胎宝宝过重。

孕期不同阶段该长多少体重?

一般来说，孕妈妈在怀孕初期，体重每月增加0.5公斤左右是比较合理的数字。怀孕头3个月，胎宝宝生长缓慢，孕妈妈的子宫等组织变化也不明显，还不需要摄入大量营养。而且多数孕妈妈都会出现不同程度的孕吐反应，也难以多吃。此时，孕妈妈的体重不会有明显变化，重要的是补充叶酸等营养素，以免出现胎儿早期发育障碍和畸形。

到了孕中期，孕妈妈进入比较舒服的时段，孕吐会逐渐消失，胃口也变好了。此时，胎宝宝开始努力长大，发育迅速，子宫等母体的组织也发生极大变化。“两个人”都需要增加热量，但是，孕妈妈要注意合理搭配膳食结构，饮食有度，注意补充蛋白质、动物性食品、植物油和维生素及微量元素等营养。这一时期，孕妈妈的体重每个月增加2公斤以内比较合适，每周不要超过1斤，以免超重。

孕晚期是胎宝宝生长最迅速的时期，孕妈妈的身体代谢和组织增长都达到峰值，需要特别注重营养。孕期后3个月，孕妈妈的体重大约每周会增长0.5公斤。由于孕晚期胎宝宝会不断增大，子宫压迫到胃部，激素作用也会于消化系统。这些会引起胃排空时间延长，孕妈妈会感觉吃一点东西就有饱胀感，可以尝试少食多餐。

总的来说，怀孕前体重正常的孕妈妈只要在医生指导下，合理补充必需的营养，保证均衡饮食即可。而体重过瘦的孕妈妈就需要尽量多吃，摄入足够的热量，才能保证胎宝宝的正常发育。如果孕妈妈本身就超重，就要结合医生建议，制定合理的饮食方案，才能顺利度过孕期和安全分娩。

　　菠菜是在菜市场中非常常见的。并且也是几乎一年四季都能吃到菠菜，它不仅味道鲜美而且还非常有营养。不论是小孩大人还是孕妇吃，都是有好处的。那么，孕妇吃菠菜有什么好处呢？

　　孕妇吃菠菜有什么好处

　　首先，菠菜中的含铁量非常高。它能起到补铁的作用。其次，菠菜还能给孕妇补充膳食纤维。孕妇吃了菠菜之后，对肠道的消化和吸收能力是有很大的改善作用的。有些孕妇可能还会出现便秘的情况，而菠菜能很好的帮组孕妇解决这一问题。

　　孕妇吃什么容易流产

　　孕妇吃寒性的食物是非常容易导致流产的，特别是在怀孕初期的时候，一定要注意饮食。例如苦瓜、木瓜、黑木耳、螃蟹等食物，吃多了会导致子宫收缩，发生流产的几率也很大。芦荟在平时虽然能起到美容养颜的作用。但是如果孕妇喝芦荟汁，会导致骨盆出血，不利于生产，还会刺激到肚子里的宝宝。

　　杏仁的热性比较大，而且也是很可能导致滑胎的，它其中含有氢氰酸，会让胎儿窒息。所以在怀孕期间，孕妇一定不能吃杏仁或者杏子。

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